ストレッチでEDは改善できるのか?


ED改善と聞くと、今ではジェネリックバイアグラなどが挙げられますが、果たして日常生活の中でもストレッチなどの軽い運動で、早漏やED改善をするようなことはあるのでしょうか?答えは”はい”です。ガツンと速攻で勃起に効果がるという訳ではありませんが、ED改善 にストレッチは大きく役立つのです。ストレッチでEDは改善できるのか?と思われていませんか? それにはきちんとした根拠があるのです。勃起を起こすためには、血流が良いことが条件として挙げられます。 血の巡りをよくするストレッチは、ED改善またはリラックスすることによって早漏の改善にも効果があるのです。

ストレッチでED改善 1

ストレッチの中でもED改善に効果を発揮するのは、ペニス周りの股間部のストレッチです。この、ペニス周りへ重点的にストレッチをすることにより、ED改善に効果が出てくるのです。ペニスの海綿体へ血流が流れ込むことによって、勃起が起こるため、血流が悪い人は、 その分血流の良い人よりも、勃起が起こりにくくなります。股間付近の血流は、ペニスに近いため、勃起力にも関わると言われています。

ストレッチでED改善 2

一番簡単にできる方法として、スクワットがあります。骨盤底筋を鍛えるのにもう役立つので、腰痛の方にもおすすめです。この、骨盤底筋は勃起にも関わりのある筋肉です。そして、骨盤付近の血行もよくします。

ストレッチでED改善 3

テレビをみながらなど、ゴロンと寝たままできる簡単ストレッチもあります。床に仰向けになり、足を真上に持ち上げた状態で、両足の裏とお尻を壁にベタッとくっつけます。そのまま、ゆっくりと息を吐きながら両足を開いていきます。力を入れずに重力に任せて、足を広げていってください。60秒ほど開いたままの状態をキープし、元に戻します。少し休憩を入れ、このストレッチを2、3回繰り返します。

ストレッチでED改善 4

膝を伸ばして、両足をなるべく大きく開きます。背筋をしっかり伸ばして床に座ります。 その姿勢をキープしながら、両手を前に伸ばし、背中と足を伸ばしたまま体を前のめりに倒していきます。

ストレッチでED改善 5

足の裏をあぐらをかくような姿勢でくっつけます。足の裏が離れないように両手で掴み、両膝を上下に揺すります。次はその姿勢のまま、片足の上に同じ側の肘をのせ、体重をかけながらその足を床の方へつけていきます。逆の足が浮いてきたら、しっかり手で下の方へ戻してやってください。

ストレッチでED改善 6

股割りストレッチを紹介します。膝を直角よりわずかに大きいくらいの角度に曲げながら、 またを開いていきます。お相撲さんがシコを踏むのに似た感じのポーズです。つま先は外側に向かせます。肘を伸ばした両手を、それぞれの膝の上に置き、片方の肩を前のめりさせます。この時、肩を斜め前に落とすような感じで、上半身をグッとひねり入れこんでください。両方の肩が終わった後は、少し腰を上下に揺すって股関節を伸ばして完了です。

ED治療薬を購入したい場合、「ED治療薬・ジェネリック薬について」をご覧ください。